Profissionais Qualificados:
Fisioterapeutas e instrutores experientes.
Ambiente Premium: Estúdio climatizado, limpo e equipado.
Método Personalizado:
Planos sob medida para cada corpo.
Artigos recentes do blog
Pilates é um sistema de exercícios que trabalha a mente e o corpo, combinando treino de força e flexibilidade para melhorar a postura, reduzir o estresse, alongar e tonificar a musculatura sem exageros. Enfatiza a concentração, fortalecimento e estabilização do core (abdômen, coluna e região pélvica
A frequência ideal varia conforme o objetivo e o condicionamento físico, mas geralmente de uma a duas vezes por semana já traz benefícios, sendo que duas vezes ou mais aceleram a evolução. Pessoas sedentárias começam com menos frequência e aumentam gradualmente
Sim, Pilates é muito usado para reabilitação postural, pois alonga, aumenta a flexibilidade, realinha o corpo e melhora dores na coluna. Ele promove correção postural, que pode dar a sensação de "crescer" devido ao alinhamento adequado da postura
Sim, Pilates trabalha diferentes estímulos musculares e pode ser feito diariamente sem sobrecarregar os músculos, desde que haja adaptação progressiva para iniciantes
Pilates é indicado para diversos públicos, incluindo gestantes, idosos e crianças a partir de 12 anos, com exercícios específicos para cada grupo, ajudando na mobilidade, equilíbrio e adaptação corporal
Pilates pode ajudar no emagrecimento, mas depende da frequência, intensidade das aulas e hábitos alimentares. Para emagrecer, é recomendado associar Pilates a atividades aeróbicas e alimentação balanceada
Embora tradicionalmente mais praticado por mulheres, o método tem atraído cada vez mais homens e pessoas de todas as idades, especialmente após a pandemia, devido à preocupação crescente com saúde e bem-estar
No Brasil, fisioterapeutas, educadores físicos e bailarinos podem se especializar para dar aulas de Pilates. Para reabilitação ortopédica, o ideal é procurar um fisioterapeuta especializado